Tulisan Softskill

Tomat Untuk Kesehatan 


 
Tomat sering kali menjadi penghias di beberapa makanan yang anda pesan di restoran atau menjadi lalapan yang luput dari perhatian anda.Tomat memiliki kandungan vitamin yang baik untuk kesehatan meskipun demikian ternyata tidak semua orang menyukai tomat. Padahal penelitian baru baru ini menemukan beberapa manfaat tomat yang sangat berperan dalam kesehatan wanita dan juga pria. Tomat atau dikenal dengan nama ilmiah Solanum lycopersicum syn. Lycopersicum esculentum yang merupakan tumbuhan asli dari Amerika. Meskipun demikian di Indonesia tumbuhan yang termasuk dalam famili solanaceae ini sangat sering dijumpai dengan harga yang terjangkau.

Pada umunya tomat memiliki pengelompokan berdasarkan ukurannya yaitu tomat jenis granola yang memiliki bentuk bulat dikenal pula dengan jenis tomat buah sedangkan gondol adalah salah satu jenis tomat yang sering dijadikan bahan pembuatan saus, tomat yang sering dijadikan olahan masakan dikenal dengan tomat sayur atau tomat ceri yang memiliki ukuran lebih kecil dan berantai. Dalam sebuah penelitian ditemukan adanya hubungan antara tomat dengan kanker prostat pada pria, hal ini menemukan bahwa kandungan tomat mampu mengurangi resiko kanker prostat pada pria. Selain itu  kandungan tomat yang memiliki vitamin C, A, dan E  dan juga  kandungan  flavonoid , kalium serta mineral memperkaya nutrisi yang terdapat di dalam tomat. Paling baik dari jenis sayur yang memiliki warna orange hingga merah ini adalah kandungan air yang menyegarkan dan juga rendah kalori sekitar 14 kilokalori per 100g. Manfaat dari tomat adalah sebagai anti oksidan yang membantu menghentikan radikal bebas yang merusak sel sel di  dalam tubuh.
Selain itu kandungan dari Lycopene dapat membantu untuk menangkal beberapa penyakit kanker seperti  kanker prostat, kanker payudara, kanker perut dan degenerasi makula terkait usia. Terpenting untuk wanita adalah mampu meningkatkan kemampuan kulit dalam memberikan perlindungan diri terhadap sinar UV dan juga dapat membuat kulit anda halus, mengurangi  keriput pada usis dini. Selain itu beberapa produk kosmetik sering menggunakan tomat dikarenakan kemampuan kandungan gizi dari tomat yang dapat membuat kulit wajah kenyal dan juga merona. Bahkan untuk anda yang mempunyai masalah dengan kolestrol , kandungan lycopen yang  terdapat pada tomat dapat meringankan kolestrol  jahat.

Hal penting yang harus anda ingat adalah ketika mengkonsumsi tomat adalah dengan cara mengkonsumsinya secara keseluruhan dari tomat tersebut untuk memberikan manfaat yang optimal bagi tubuh anda. Lycopene yang terbaik bila dikombinasikan dengan bioflavonoid lainnya dalam tomat, yang membuat lycopene jauh lebih efektif.  Tomat dapat membantu anda dalam meningkatkan kemampuan pemulihan pasca pengobatan atau sakit. Tomat dapat membuat badan anda menjadi bugar dan sehat. Hal ini mengingat kandungan vitamin dan mineral tomat yang dapat membantu anda dalam menyeimbangkan fungsi tubuh pasca sakit.

Sebuah kebiasaan masyarakat Perancis dalam mengkonsumsi tomat dikarenakan manfaat yang dipercayai dapat membantu mengatasi masalah kesuburan pada pria. Bahkan masyarakat perancis menyebut tomat sebagai buah cinta yang sangat penting untuk dikonsumsi. Bagi anda yang ingin meningkatkan kesehatan reproduksi terutama yang memiliki masalah kesuburan dapat meningkatkan konsumsi tomat minimal dua buah tomat perhari. Bagi anda yang ingin mengoptimalkan buah tomat dapat memilih tomat yang berukuran kecil yang mengandung banyak air untuk dimasak. Sedangkan untuk anda yang ingin menjadikan tomat sebagai kudapan dapat memilih tomat yang berukuran besar dengan warna merah karena tidak banyak mengandung air.

Tulisan Softskill

Makanan Penyebab Jerawat

Hampir dipastikan semua orang benci terhadap jerawat. Namun, tidak semua orang tahu penyebab dari jerawat itu sendiri. Makanya, mereka kurang memperhatikan apa saja hal-hal yang dapat memicu terjadinya jerawat. Penyebab jerawat memang cukup banyak dan salah satu diantaranya adalah melalui makanan. Setiap makanan yang masuk kedalam perut kita itu akan memberikan efek positif dan negatif.

Bila makanan yang dikonsumsi itu sehat dalam artian kaya akan nutrisi, maka tubuh kita pun akan merasakan manfaatnya. Namun, bila yang dikonsumsi itu adalah makanan yang tidak sehat, tentu akan memberikan dampak buruk terhadap kesahatan tubuh kita. Salah satu dampak yang akan ditimbulkan adalah munculnya jerawat.

Apakah Anda sudah tahu apa saja makanan yang dapat menyebabkan jerawat? Berikut ini merupakan beberapa makanan yang turut membantu memicu terjadinya jerawat.

Ilustrasi gambar gorengan via kaskus.co.id

1. Gorengan
Jerawat akan muncul apabila anda mengkonsumsi minykak yang tidak sehat. Karena tubuh akan menggunakan minyak tersebut untuk memunculkan sel kulit baru. Namun, jerawat timbul karena sel-sel kulit tersebut tidak dapat berfungsi dengan baik. Beberapa makanan penyebab jerawat yang digoreng antara lain, kentang goreng, ayam goreng, makanan cepat saji, donat, tahu goreng, dll.

2. Makanan manis
Makanan yang memiliki kadar gula tinggi dapat mengurangi tingkat kekebalan tubuh terhadap infeksi bakteri yang merupakan salah satu penyebab jerawat. Juga, makanan bergula bisa menjadi penyebab hilangnya elastisitas jaringan dan fungsinya. Beberapa makanan bergula yang harus dihindari adalah permen, minuman bersoda, es krim, dll.

3. Karbohidrat sederhana yang tinggi
Mengkonsumi makanan berkarbohidrat tinggi dengan jumlah yang berlebih juga bisa menyebabkan anda mendapatkan jerawat di beberapa bagian wajah. Cara menghindarinya, anda bisa mengkonsumsi karbohidrat sederhana dengan takaran sedang. Contoh makanan tersebut diantaranya : beras putih, roti putih, serta pasta.

4. Caffein
Menikmati kopi mungkin sudah menjadi bagian dari kebiasaan rutin kita. Namun, anda juga sebisa mungkin harus bisa mengontrolnya karena kalau tidak dapat menyebabkan timbulnya jerawat. Sebetulnya tidak hanya didalam kopi saja caffein berada, melainkan anda juga dapat menemukannya di dalam cokelat, soda, minuman berenergi, dan berbagai obat-obatan pereda nyeri. Zat caffein memiliki kecenderungan untuk memproduksi hormone penyebab stress dan tentunya memicu terjadinya jerawat.

5. Asam lemak omega 6
Konsumsi asam lemak omega 6 yang berlebihan bisa memicu kulit anda mengalami kemerahan dan peradangan. Beberapa makanan yang mengandung asam lemak adalah ham, daging bagi, dan bacon.

Itulah informasi sekilas mengenai beberapa makanan yang bisa menimbulkan jerawat pada wajah anda. Namun, anda juga tidak perlu untuk berhenti mengkonsumsi makanan atau minuman yang telah saya sebutkan diatas. Yang paling penting adalah kita harus bisa mengontrol makanan tersebut supaya tidak menimbulkan jerawat pada wajah kita.

Tugas Sosiologi dan Politik

KEKUASAAN DAN WEWENANG ERA REFORMASI

Disusun Oleh :

ANDRI KEVIN AKBAR (2A213111)

ANNISA NUR RAKHMASARI (2A213147)

DIESCA TITANAYU (2A213009)

VINDHA VAN NELLY (2A213141)

PENDAHULUAN

1. Latar Belakang

    Pada tahun 1997, telah terjadi krisis finansial Asia yang menyebabkan ekonomi Indonesia melemah dan memburuk. Pada masa orde baru, adanya sistem monopoli di bidang perdagangan, jasa, dan usaha sehingga orang-orang yang dekat dengan pemerintah akan mudah mendapatkan fasilitas dan kesempatan bahkan mampu berbuat apa saja demi keberhasilan usahanya. Setelah itu, krisis moneter mulai melanda. Krisis tersebut membawa dampak yang luas bagi kehidupan manusia dan bidang usaha. Perusahaan dan bank-bank banyak ditutup sehingga tejadi PHK dimana-mana dan menyebabkan meningkatnya angka pengangguran dan krisis perbankan. KKN semakin merajalela, ketidak adilan dalam bidang hukum, pemerintahan orde baru yang tidak demokrasi dan tertutup, dan memunculkan demonstrasi yang digerakkan oleh mahasiswa. Tuntutan utama kaum demonstran adalah perbaikan total pada  ekonomi dan reformasi. Demonstrasi besar-besaran dilakukan di Jakarta pada tanggal 12 Mei 1998. Pada saat itu terjadi peristiwa Trisakti, yang telah menewaskan empat mahasiswa Universitas Trisakti akibat bentrok dengan aparat keamanan. Empat mahasiswa tersebut adalah Elang Mulya Lesmana, Hery Hariyanto, Hendriawan, dan Hafidhin Royan. Mereka diberikan gelar sebagai "Pahlawan Reformasi". Menanggapi aksi reformasi tersebut, presiden Soeharto berjanji akan mereshuffle kabinet Pembangunan VII nebjadi kabinet reformasi. Selain itu juga akan membentuk komite reformasi yang bertugas menyelesaikan UU Pemilu, UU Kepartaian, UU Susduk MPR, DPR, dan DPRD, UU Antimonopoli, dan UU Antikorupsi.

     Setelah berjalan dan dalam perkembangannya, komite reformasi belum bisa terbentuk karena empat belas menteri menolak untuk diikutsertakan dalam kabinet reformasi. Adanya penolakan tersebut menyebabkan presiden Soeharto mundur dari jabatannya. Akhirnya pada tanggal 21 Mei 1998 presiden Soeharto mengundurkan diri sebagai presiden RI dan menyerahkan jabatannya kepada wakil presiden B.J. Habibie. Peristiwa ini menandai dimulainya orde reformasi.

PEMBAHASAN

1. Pengertian dan Tujuan Era Reformasi

    Reformasi merupakan suatu perubahan yang bertujuan untuk memperbaiki kerusakan-kerusakan yang diwariskan oleh orde baru atau merombak dan membangun kembali segala tatanan politik, ekonomi, sosial, dan budaya yang berbau orde baru.

     Dalam rangka menanggapi tutntutan reformasi dari masyarakat dan agar dapat mewujudkan tujuan dari era reformasi tersebut maka B.J. Habibie mengeluarkan beberapa kebijakan, antara lain :

1) Kebijakan dalam bidang politik

Reformasi dalam bidang politik berhasil mengganti lima paket undang-undang masa orde baru dengan tiga undang-undang politik yang lebih demokratis. Berikut ini tiga undang-undang tersebut.

• UU No. 2 Tahun 1999 tentang partai politik
• UU No. 3 Tahin 1999 tentang pemilihan umum
• UU No. 4 Tahun 1999 tentang susunan dan kedudukan DPR/MPR

2) Kebijakan Dalam Bidang Ekonomi

Untuk memperbaiki prekonomian yang terpuruk, terutama dalam sektor perbankan, pemerintah membentuk Badan Penyehatan Perbankan Nasional ( BPPN ). Selanjutnya pemerintah mengeluarkan UU No 5 Tahun 1999 tentang perlindungan konsumen.

3) Kebebasan Dalam Menyampaikan Pendapat dan Pers

Kebebasan menyampaikan pendapat dalam masyarakat mulai terangkat kembali. Hal ini terlihat dari mumculnya partai-partai politik dari berbagaia golongan dan ideology. Masyarakat dapat menyampaikan kritik secara terbuka kepada pemerintah. Di samping kebebasan dalam menyampaikan pendapat, kebebasan juga diberikan kepada Pers. Reformasi dalam Pers dilakukan dengan cara menyederhanakan permohonan Surat Ijin Usaha Penerbitan ( SIUP ).

4) Pelaksanaan Pemilu

Pada masa pemerintahan B.J. Habibie berhasil diselenggarakan pemilu multipartai yang damai dan pemilihan presiden yang demokratis. Pemilu tersebut diikuti oleh 48 partai politik. Dalam pemerintahan B. J. Habibie juga berhasil menyelesaikan masalah Timor Timur . B.J.Habibie mengambil kebijakan untuk melakukan jajak pendapat di Timor Timur. Referendum tersebut dilaksanakan pada tanggal 30 Agustus 1999 dibawah pengawasan UNAMET. Hasil jajak pendapat tersebut menunjukan bahwa mayoritas rakyat Timor Timur lepas dari Indonesia. Sejak saat itu Timor Timur lepas dari Indonesia. Pada tanggal 20 Mei 2002 Timor Timur mendapat kemerdekaan penuh dengan nama Republik Demokratik Timor Leste.

Selain dengan adanya kebijakan-kebijakan yang dikeluarkan oleh B.J. Habibie, perubahan juga dilakukan dengan penyempurnaan pelaksanaan dan perbaikan peraturan-peraturan yan tidakk demokratis, dengan meningkatkan peran lembaga-lembaga tinggi dan tertinggi negara dengan menegaskan fungsi, wewenang dan tanggung jawab yang mengacu kepada prinsip pemisahan kekuasaan dn tata hubungan yang jelas antara lembaga Eksekutuf, Legislatif dan Yudikatif.

Masa reformasi berusaha membangun kembali kehidupan yang demokratis antara lain :

1. Keluarnya ketetapan MPR RI No X / MPR/1998 Tentang Pokok-Pokok Reformasi.
2. Ketetapan No VII/MPR/ 1998 tentang pencabutan Tap MPR tentang referendum
3. Tap MPR RI No XI/MPR/1998 tentang penyelenggaraan negara yang bebas dari KKN.
4. Tap MPR RI No XIII/MPR/1998 tentang pembatasan masa jabatan presiden dan wakil presiden RI.
5. Amandemen UUD 1945 sudah sampai Amandemen I,II,III,IV.

2. Sistematika Pelaksanaan UU 1945 pada Masa Orde Reformasi

    Demokrasi pada masa orde reformasi adalah demokrasi yang berlandaskan pancasila dan UUD 1945. Pelaksanaan demokrasi Pancasila pada masa Orde Reformasi dilandasi semangat Reformasi, dimana paham demokrasi berdasar atas kerkyatan yang dipimpin oleh hikmat kebijaksanaan dalam permusyawaratan/perwakilan, dilaksanakan dengan rahmat Tuhan Yang Maha Esa serta menjunjung tinggi nilai kemanusiaan yang adil dan beradab, selalu memelihara persatuan Indonesia dan untuk mewujudkan suatu keadilan sosila bagi seluruh rakyat Indonesia. Pelaksanaan demokasi Pancasila pada masa Reformasi telah banya member ruang gerak kepada parpol dan komponen bangsa lainnya termasuk lembaga permusyawaratan rakyat dan perwakilan rakyat mengawasi dan mengontrol pemerintah secara kritis sehingga dua kepala negara tidak dapat melaksanakan tugasnya sampai akhir masa jabatannya selama 5 tahun karena dianggap menyimpang dari garis Reformasi.

Ciri-ciri umum demokrasi Pancasila Pada Masa Orde Reformasi:

1. Mengutamakan musyawarah mufakat
2. Mengutamakan kepentingan masyarakat , bangsa dan negara
3. Tidak memaksakan kehendak pada orang lain
4. Selalu diliputi oleh semangat kekeluargaan
5. Adanya rasa tanggung jawab dalam melaksanakan keputusan hasil musyawarah
6. Dilakukan dengan akal sehat dan sesuai dengan hati yang luhur
7. Keputusan dapat dipertanggung jawabkan secara moral kepada Than Yang Maha Esa, berdasarkan nilai-nilai kebenaran dan keadilan
8. Penegakan kedaulatan rakyar dengan memperdayakan pengawasan sebagai lembaga negara, lembaga politik dan lembaga swadaya masyarakat
9. Pembagian secara tegas wewenang kekuasaan lembaga Legislatif, Eksekutif dan Yudikatif.
10. Penghormatan kepada beragam asas, cirri, aspirasi dan program parpol yang memiliki partai
11. Adanya kebebasan mendirikan partai sebagai aplikasi dari pelaksanaan hak asasi manusia

Setelah diadakannya amandemen, UUD 1945 mengalami perubahan. Hasil perubahan terhadap UUD 1945 setelah di amandemen :
- Pembukaan
- Pasal-pasal : 21 bab, 73 pasal, 170 ayat, 3 pasal peraturan peralihan dan 2 pasal aturan tambahan.

3. Sistem Pemerintahan pada Masa Orde Reformasi

    Sistem pemerintahan masa orde reformasi dapat dilihat dari aktivitas kenegaraan sebagai berikut:

1. Kebijakan pemerintah yang memberi ruang gerak yang lebih luas terhadap hak-hak untuk mengeluarkan pendapat dan pikiran baik lisan atau tulisan sesuai pasal 28 UUd 1945 dapat terwujud dengan dikeluarkannya UU No 2 / 1999 tentang partai politik yang memungkinkan multi partai
2. Upaya untuk mewujudkan pemerintahan yang bersuh dan berwibawa serta bertanggung jawab dibuktikan dengan dikeluarkan ketetapan MPR No IX / MPR / 1998 yang ditindak lanjuti dengan UU no 30/2002 tentang KOMISI pemberantasan tindak pidana korupsi.
3. Lembaga MPR sudah berani mengambil langkah-langkah politis melaui siding tahunan dengan menuntuk adanya laporan pertanggung jawaban tugas lembaga negara , UUD 1945 di amandemen, pimpinan MPR dan DPR dipisahkan jabatannya, berani memecat presiden dalam sidang istimewanya.
4. Dengan Amandemen UUD 1945 masa jabatan presiden paling banyak dua kali masa jabatan, presiden dan wakil presiden dipilih  langsung oleh rakyat mulai dari pemilu 2000 dan yang terpilih sebagai presiden dan wakil presiden pertama pilihan langsung rakyat adalah Soesilo Bambang Yodoyono dan Yoesuf Kala, MPR tidak lagi lembaga tertinggi negara melainkan lembaga negara yang kedudukannya sama dengan presiden , MA , BPK, kedaulatan rakyat tidak lagi ditangan MPR melainkan menurut UUD.

Di dalam amandemen UUD 1945 ada penegasan tentang sisten pemerintahan presidensial tetap dipertahankan dan bahkan diperkuat. Dengan mekanisme pemilihan presiden dan wakil presiden secara langsung.

4. Kelebihan dan Kelemahan Era Reformasi

Kelebihan era Reformasi yaitu :

a. Kebebasan bicara dan berpendapat mulai berjalan.
b. Pemberantasan korupsi sudah mulai berjalan (walaupun masih banyak kendala).
c. Demokrasi yang lebih terbuka.
d. Persaingan ekonomi yang lebih terbuka dalam beberapa sektor ekonomi (sebelumnya   dikuasai kroni Suharto).

·     Kekurangan era Reformasi yaitu :

a. Masyarakat yang terlalu bebas, dan mengartikan kebebasan dengan boleh berbuat  sebebas - bebasnya. Akibatnya : banyak demo yang berakhir rusuh, pilkada yang berakhir rusuh.
b. Kebangkitan ormas-ormas  radikal yang meresahkan masyarakat akibat pemerintah yang tidak tegas.

c. Mulai ditinggalkannya program- program pemerintah yang secara konseptual cukup baik, seperti program swasembada pangan, yang sebenarnya dapat mengurangi potensi inflasi tinggi untuk jangka panjang.

Sumber :
http://murniasihmu.wordpress.com/2011/12/28/makalah-masa-reformasi/
http://awahyuleksono.blogspot.com/2014/11/tugas-kelompok-softskill-sosiologi-dan.html

Tulisan Softskill

Manfaat Jeruk Nipis



Berikut adalah 10 alasan mengapa sangat dianjurkan untuk minum air jeruk nipis setiap pagi :

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh  Buah jeruk nipis kaya akan kanduungan vitamin C yang dapat merangsang otak, fungsi saraf serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan kalium yang terdapat didalam jeruk nipis akan membantu mengontrol tekanan darah.

2. Menaikkan PH


Jeruk nipis dapat menaikkan pH dalam tubuh, terutama urine, sehingga dengan mengkonsumsi jeruk nipis setiap pagi akan membuat ginjal dapat bekerja dengan lebih baik sehingga tubuh mapu mengeluarkan toksin. Vitamin C dan bioflavonoid yang terdapat didalam jeruk nipis memiliki manfaat untuk memperbaiki daya tahan tubuh, antioksidan. Anti oksidan yang terdapat didalam jeruk nipis dapat mencegah munculnya kanker. Selain itu, vitamin C yang terkandung didalam jeruk nipis merupakan salah satu komponen untuk pembentukan kolagen secara alami dalam tubuh.

3. Manfaat jeruk nipis untuk diet
Untuk menurunkan berat badan yang baik untuk mengejar diet alkali. Dalam hal ini , lemon ideal karena mengandung pektin , jenis serat yang mempromosikan penurunan berat badan .

4. Meningkatkan sistem pencernaan
Jeruk nipis merangsang produksi empedu , yang merupakan asam yang diperlukan untuk pencernaan ,  
 manfaat jeruk nipis membantu mencegah sembelit dan mulas .

5. Jeruk nipis memiliki sifat diuretik
Jeruk nipis dapat meningkatkan frekuensi kencing sehingga dapat membantu untuk menghilangkan racun dan menjaga saluran kemih yang sehat .

6. Membuat kulit bersih
Minum air jeruk nipis dapat membantu pembersihan racun didalam darah , menghasilkan kulit yang lebih sehat . Berkat kandungan vitamin C yang terdapat didalam jeruk nipis, manfaat jeruk nipis dapat mencegah penuaan dini.

7. Meringankan sakit gigi
Asam sitrat membunuh bakteri , jadi minum air air jeruk nipis membantu meringankan sakit gigi dan mencegah gingivitis .

8. Meredakan masalah pernapasan
Ambil air hangat dengan lemon membantu menghilangkan infeksi dan mengurangi batuk .

9. Menjaga keseimbangan tubuh
Vitamin C merupakan salah satu item pertama untuk menjaga daya tahan tubuh dan pikiran kita agar tidak mudah stres .

10. Membantu meminimalkan asupan kopi
Biasanya , setelah minum segelas air jeruk nipis hangat dapat meredakan keinginan untuk kopi .

11. Menyamarkan noda
Jika kulit wajah anda menunjukkan pigmen yang lebih gelap, anda dapat menggosokkan jeruk nipis pada bagian yang gelap secara rutin setiap hari sampai kulit wajah yang kehitaman dapat lebih putih dan berseri.

12. Menghilangkan bau amis
Saat anda mengkonsumsi makanan tertentu terkadang tangan anda meninggalkan bau yang sangat menganggu, sementara sabun tidak mampu menghilangkan bau dari makanan tersebut. Gunakan air perasan jeruk nipis untuk menghilangkan bau, terutama bau amis.

13. Memutihkan pakaian
Untuk pemakaian luar, jeruk ni[is mempunyai daya pemutih yang hebat. Tambahkan seperempat cangkir air jeruk nipis saat anda mencuci baju di mesin cuci.

14. Mencerahkan kuku
Agar warna kuku anda cerah rendam kuku anda dengan air jeruk nipis agar warna kuku menjadi lebih cerah.

15. Menyegarkan peralatan rumah tangga
Iris jeruk nipis lalu tempatkan di microwave untuk menghilangkan berbagai macam jenis bau dan membuatnya lebih segar.

16. Sebagai bahan disinfektan untuk luka
Jeruk nipis juga dapat menghentikan pendarahan kecil/ringan  serta mampu membersihkan luka akibat pisau.
Kami menempatkan jeruk nipis sebagai buah spesial karena kandungan vitamin meineral dan manfaat kandungan lainnya yang menempatkan lemon sebagai jenis buah dengan manfaat yang luar biasa.

Jeruk nipis memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, dengan tingginya kandungan vitamin C pada jeruk nipis membuat buah ini sebagai sumber antioksidan yang kuat bagi tubuh. Dengannya kuatnya pertahanan tubuh sehingga akan menjauhkan anda dari berbagai serangan penyakit, terutama saluran pernapasan mulai dari yang sederhana yaitu dingin, suara serak, tonsilitis, pneumonia, bronkitis, hidung tersumbat, flu, radang selaput dada, asma dll

Vitamin C atau asam askorbat memiliki daya desinfektan yang besar dan juga memiliki tindakan bersifat antitoksin terhadap racun mikroba. Seiring dengan vitamin C adalah vitamin P yang membantu nada kapiler dan pembuluh darah.Hal ini juga disebut permeabilitas kapiler vitamin karena tanpa itu kapiler darah menjadi rapuh dan terancam mudah patah, menyebabkan perdarahan kecil.

Membantu menyembuhkan luka dari segala jenis, untuk pemakaian luar. Jeruk nipis kaya akan kandungan nutrisi dan zat-zat lainnya diantaranya adalah kalium, magnesium dan fosfor ( juga mengandung sodium, besi dan fluoride ). Kalium, misalnya, sangat penting untuk kehidupan dan bermanfaat untuk pengobatan hipertensi.

Jeruk nipis juga memiliki kandungan vitamin B ( B1, B2, B3, B5, B6, PP ). Vitamin B1 ( tiamin ) mencegah dan menyembuhkan penyakit beri-beri yang gejalanya adalah kelumpuhan, edema dan gagal jantung. Juga terlibat dalam metabolisme karbohidrat. Vitamin PP ( niacin ), memperingatkan terhadap kasar, kulit pellagra. Penyakit dimanifestasikan oleh peradangan pada kulit, pencernaan yang buruk dan gangguan mental. Vitamin ini diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit, sistem pencernaan dan sistem saraf.

Buah jeruk juga bertindak sebagai obat karena bertindak sebagai kuratif di lebih dari 150 penyakit. Dalam setiap bagian tubuh yang mengandung racun, baik dalam darah, organ, jaringan, jeruk nipis dicerna dan mampu untuk memerangi dan mengusir melarutkan akumulasi nya adalah di dalam tubuh.

Tulisan Softskill

Waspada kesehatan kuku anda

 

Saat melakukan perawatan manikur/pedikur, memotong atau mewarnai kuku, sempatkanlah memperhatikan kondisi kuku Anda. Apakah ada perubahan warna, mudah patah atau permukaannya kasar? Kuku bisa menjadi indikator kondisi kesehatan Anda, apakah semuanya baik-baik saja atau ada gangguan fungsi organ. Anda patut waspada dan sebaiknya segera periksakan ke dokter apabila menemukan satu dari delapan tanda berikut ini pada kuku, seperti dikutip dari Times of India.

1. Kuku Cekung
Permukaan kuku seperti melengkung ke dalam akibat penipisan. Ini biasa terjadi pada orang yang mengalami psoriasis, yaitu penyakit kulit yang menimbulkan ruam-ruam merah pada kulit. Bisa juga karena ada gangguan pada jaringan kulit dan tanda awal alopecia (kerontokan rambut).

2. Kuku Menguning atau Menebal
Orang yang memiliki kuku kuning, menebal dan rapuh biasanya karena mengalami infeksi jamur. Umumnya disebabkan karena gaya hidup yang tidak higienis atau membiarkan luka terlalu lama di kutikula kuku.

3. Kuku Pucat
Kuku yang sehat berwarna merona atau agak pink. Tapi jika kuku berwarna pucat, menandakan Anda mengalami anemia atau kurang darah. Tapi apabila kuku sangat pucat, sebaiknya periksa ke dokter karena bisa juga merupakan sinyal awal diabetes atau gangguan pada liver.

4. Garis Hitam
Jika Anda mendapati ada garis hitam vertikal yang muncul dari bawah kuku, patut waspada karena kemungkinan itu tanda awal Melanoma, salah satu jenis kanker kulit. Biasanya muncul pada salah satu jari, terutama jempol.

5. Kuku Membiru
Kuku yang membiru pertanda kurangnya oksigen di dalam tubuh. Penyebab kekurangan oksigen bisa bermacam-macam, salah satunya bisa karena infeksi paru-paru atau masalah pada jantung.

6. Kuku Rapuh dan Mudah Patah
Kuku yang kering, rapuh dan mudah patah adalah akibat dari seringnya penggunaan bahan-bahan kimia keras. Misalnya aseton atau cat kuku.

7. Garis Putih
Jika Anda mendapati ada garis-garis putih di seluruh bagian kuku pada lebih dari dua jari, kemungkinan karena ada gangguan pada ginjal. Bisa jadi juga karena kekurangan protein di dalam tubuh.

8. Garis Merah
Garis-garis kecil berwarna merah atau kecoklatan yang tampak seperti darah kering, mengindikasikan ada masalah pada jantung atau terjadi cedera yang melukai bagian dalam kuku. Misalnya terbentur, tertindih atau terjepit benda.

Tulisan Softskill

Diet Mayo


Diet mayo kini banyak digemari sebagai pilihan menurunkan berat badan secara sehat. Diet mayo makin dilirik setelah sejumlah orang berhasil menurunkan berat badan dalam waktu 12-14 hari. Salah satunya artis Fitri Tropica yang berhasil menurunkan 6 kilogram (kg) dalam waktu 13 hari.

Konsultan pengaturan berat badan, dokter Grace Judio-Kahl mengatakan, diet mayo berasal dari Mayo Clinic di Amerika yang merancang diet dengan konsumsi makanan bergizi seimbang. Program diet mayo yang beredar di Indonesia pun cukup beragam.

"Diet mayo mengatur pola makan sehari-hari dengan makanan tinggi protein, rendah kalori,  sampai tanpa karbohidrat," ujar Grace saat dihubungi, Kamis (2/10/2014).

Grace menjelaskan, menu diet mayo beragam dengan aneka sayur mayur, buah-buahan, dan makanan tinggi protein. Diet mayo yang beredar di masyarakat umumnya mengatur konsumsi makanan dengan kalori hanya 500-800  per hari.

Selain itu, diet mayo yang banyak digunakan di Indonesia yaitu dengan menu makanan tanpa karbohidrat dan garam. Di dalam tubuh, karbohidrat maupun garam mengikat air. Karenanya makanan yang tak mengandung karbohidrat dan garam akan membuat berat badan berkurang karena kehilangan air dalam tubuh.

"Kalau enggak makan karbohidrat sama sekali, tubuh akan ngambil cadangan gula. Air akan banyak keluar, berat badan berkurang," terang Grace.

Selain itu, konsumsi protein yang tinggi pada diet mayo akan membuat seseorang merasa kenyang meski tanpa makan nasi yang mengandung karbohidrat. Diet mayo juga mengatur menu dengan makanan yang tidak digoreng, melainkan direbus, dikukus, atau dipanggang.

Menurut Grace, banyak mereka yang berhasil menurunkan berat badan dengan diet ini karena mengikuti aturan menu makanan yang sudah ditentukan untuk pagi, siang, dan malam selama dua minggu. Sayuran, buah, dan sumber protein seperti telur, ikan, dan ayam disajikan dengan takaran yang pas. Selain itu, mereka yang menjalankan diet mayo harus banyak minum air putih sekitar 8 gelas per hari.

Untuk mempraktekan diet ini sebaiknya konsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi. Dengan konsultasi, Anda dapat memastikan apakah cocok menggunakan diet mayo. Dokter maupun ahli gizi juga dapat memberikan menu makanan yang baik untuk diet mayo.

Sumber : kompas.com

Tulisan Softskill

Ancaman Celana Ketat

 

Sebuah studi di New York, Amerika Serikat baru-baru ini menemukan bahwa celana ketat ternyata sangat berbahaya bagi organ-organ kewanitaan dan memicu inkontinensia (beser). Selain itu, penggunaannya yang terlalu sering juga dapat menyebabkan masalah pada lambung, usus kecil dan usus dan besar.

Seperti dikutip laman Dailymail, Sabtu (25/1/2014) celana ketat juga diklaim dapat menyebabkan mati rasa dan rasa sakit di kaki karena sirkulasi darah yang buruk. Ini bisa mengakibatkan pembekuan darah, varises hingga bengkak di pergelangan kaki.

Tak main-main, ahli penyakit dalam dr. John Kuemmerle di Virginia Commonwealth University , dermatolog dr Maryann Mikhail di Spring Street Dermatology, New York dan Chiropractor Dr Karen Erickson dari  Erikson Healing Hearts di New York bahkan mengatakan bahwa celana ketat (shapewear) yang biasa digunakan wanita dapat menyebabkan berbagai penyakit ini.

Dr Kuemmerle mengatakan bahwa celana ketat dapat menyebabkan sakit perut, masalah usus kecil dan usus besar yang dapat menyebabkan refluks asam dan mulas. Dr Erickson mengatakan, celana ketat dapat mengganggu sistem pencernaan. Sementara dr. Mikhail memberi tambahan bahwa celana ketat dapat menyebabkan munculnya masalah pada kulit.

Ketiga pakar ini juga mengklaim bahwa celana ketat dapat memberikan tekanan pada perut bagian bawah sehingga meningkatkan risiko bisul dan kanker esofagus.

Saking banyaknya masalah kesehatan, dr Mikhalil mengatakan bahwa masalah yang paling umum adalah infeksi folliculitis, yaitu ketika bakteri terjebak di antara folikel bulu dan menyebabkan benjolan.

 

Sumber : http://health.liputan6.com